현대인에게 가장 쉽고도 어려운 것이 바로 ‘건강 관리’입니다. 하지만 이제는 걷기만 해도 포인트가 쌓이고, 그 포인트로 물건까지 구입할 수 있는 시대가 왔습니다. 바로 국민건강보험공단이 시행하는 ‘건강생활실천지원금제’ 덕분인데요. 특히 ‘걸음수’에 따라 포인트가 차곡차곡 쌓이는 점이 많은 분들의 참여를 유도하고 있습니다. 오늘 이 글에서는 건강생활실천지원금제의 핵심 정보, 특히 ‘포인트 적립 기준’과 ‘포인트 사용처’를 중심으로 자세히 알려드릴게요. 건강을 챙기는 현명한 방법, 지금부터 함께 알아봅시다.
1. 건강생활실천지원금제도 개요 및 목적
건강생활실천지원금제는 국민의 건강 증진을 위한 인센티브형 예방관리 제도입니다. 건강위험요인이 있는 국민이 건강한 생활습관을 실천할 수 있도록 유도하고, 실천에 따라 포인트를 제공하는 것이 이 제도의 핵심입니다.
- 건강검진 결과 주의 단계 이상인 국민에게 건강 개선을 유도
- 고혈압·당뇨병 등 만성질환자에게는 질환관리 동기를 부여
- 장기적으로 국민 건강수명을 늘리고, 건강보험 재정 안정화에 기여
즉, 단순한 캠페인이 아니라 실제 건강 변화를 유도하는 국가 지원형 건강 습관 유도 프로그램입니다.
2. 참여 대상 및 유형
이 제도는 예방형과 관리형으로 나뉘며, 각각 대상과 조건이 다릅니다.
예방형
- 대상 : 만 20~64세 건강검진 수검자 중, 건강위험요인이 있는 사람
- 조건 : BMI(체질량지수) ≥ 25kg/㎡
- 수축기 혈압 ≥ 120mmHg 또는 이완기 ≥ 80mmHg
- 공복혈당 ≥ 100mg/dL
- 참여 기간: 최대 2년
관리형
- 대상: 일차의료 만성질환관리 시범사업에 등록된 고혈압·당뇨 환자
- 조건: 최근 3개월 내 케어플랜이 수립된 사람
- 참여 기간: 1년 (시범사업 기간과 연동)
3. 시범사업 운영 지역
현재 건강생활실천지원금제는 전국 109개 시·군·구에서 시범사업 형태로 운영되고 있습니다.
본인의 주민등록상 주소지가 시범지역에 포함되어야 신청 가능하니 반드시 확인이 필요합니다.
참여 유형에 따라 시범지역이 다르므로 구분해서 확인해야합니다.
시범사업 운영지역 확인 방법
국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr) 또는 모바일 앱 ‘The건강보험’에 접속하여 ‘건강생활실천지원금제’ 메뉴에서 본인의 주소지 포함 여부를 확인할 수 있습니다. 또한, 1577-1000 고객센터에 전화 문의 시 상세 안내도 받을 수 있습니다.
4. 포인트 적립 기준 및 적립 금액
포인트는 크게 실천 포인트와 개선 포인트로 구분됩니다.
건강 실천 행동에 따라 적립되며, 연간 최대 적립 가능 포인트는 유형에 따라 다릅니다.
일반적으로 1인당 연간 최대 6만 원 이내로 포인트가 지원되며, 세부 기준은 다음과 같습니다.
- 예방형
- 건강생활 실천과 건강지표 개선을 모두 달성할 경우 연간 최대 5만 원 상당 포인트를 받을 수 있으며, 참여포인트 5,000, 개선포인트 15,000 상당의 포인트 적립이 가능합니다.
- 2년간 총 12만 포인트(참여포인트 5,000 + 개선포인트 15,000 + 실천포인트 50,000 × 2년) 적립이 가능합니다.
- 관리형
- 고혈압 환자는 최대 5만 원
- 당뇨병 환자는 최대 6만 원 상당 포인트 적립 가능
※ 유형별로 달성 가능한 활동과 항목 수에 따라 실제 적립 가능 포인트는 다를 수 있으며, 공단의 가이드에 따라 상이할 수 있습니다.
▶ 실천 포인트
- 걷기 실천
- 1일 만보기(앱 연동 기준) 10,000보 달성 시 약 100점 적립
- 주 단위·월 단위 누적 보수에 따라 추가 적립 가능
- 건강 프로그램 이수
- 공단 앱의 온라인 건강강좌, 지역 건강센터 프로그램 참여 시 점수 부여
- 자가 측정 입력(관리형만)
- 혈압·혈당 수치를 정기적으로 입력하면 추가 포인트 적립
- 참여 초기 적립
- 최초 신청 시 5,000포인트 자동 지급
▶ 개선 포인트
- BMI, 혈압, 공복혈당 등 주요 건강 지표가 개선될 경우 일회성 포인트 지급
- 예) 체중이 3kg 이상 줄거나 혈당이 정상화되면 5,000점 이상 적립 가능
✅ 항목별 적립 조건 및 적립 포인트
- 걷기 10,000보 : 일일 기준 달성 시 100점 내외
- 프로그램 이수 : 1회 참여 시 2,000 ~ 3,000점
- 자가측정 : 주기적 입력 시 주간단위 200~500 점
- 지표 개선 : 체중, 혈압 등 개선 시 최대 10,000점 일시 적립
5. 건강생활실천지원금제 포인트 사용처
열심히 쌓은 포인트는 실질적으로 사용할 수 있어야 의미가 있겠죠?
현재는 국민건강보험공단에서 지정한 복지몰에서 사용이 가능합니다.
온라인 복지몰 사용
- 대표 사이트 : 현대이지웰
- 주요 사용 항목: 식품, 건강기기, 생활용품, 모바일 상품권, 생필품 등
💡 복지몰은 포인트를 현금처럼 사용할 수 있는 구조이기 때문에, 실질적인 ‘건강 인센티브’로 매우 실용적입니다.
관리형 참여자 포인트 사용처
- 진료비 결제 사용 : 착(chak)을 통해 회원인증 후 건강실천카드를 발급받아 진료비 결제 사용
- 관리형 참여자만 사용가능. 예방형 참여자는 진료비 결제 불가.
향후 사용처 확대 예정
- 동네 의원, 헬스장, 약국 등에서도 사용 가능하도록 준비 중
- 지자체 연계 서비스, 생활 편의시설과의 제휴 확대 추진 중
6. 신청 방법 및 유의해야 할 사항
신청 방법
- 모바일 앱
- ‘The건강보험’ 앱 실행 → 건강 모아 → 건강프로그램 → 건강생활실친지원금제 → 참여 신청
- 홈페이지
- 국민건강보험공단 홈페이지 → 건강 모아 → 건강 프로그램 → 건강생활실천지원금제 → 건강생활지원금제 대상자 확인 및 참여신청
- 오프라인 신청
- 공단 지사 방문
- 고령층 대상 팩스 접수 가능
- 관리형 참여 의원을 통한 대리신청 가능
제출서류
- 참여 신청서
- 개인정보 이용 동의서
- 건강검진 결과지 (예방형만 해당, 자동 조회 가능 시 생략)
- 신분증 사본 (상황에 따라 생략 가능)
유의해야 할 사항
- 신청 가능 기간
- 예방형: 건강검진일 기준 6개월 이내
- 관리형: 케어플랜 수립일 기준 3개월 이내
- 알림톡 및 문자로 공단에서 직접 신청 안내를 제공하니 참고하세요.
7. 자주 묻는 질문(FAQ)
건강생활실천지원제의 하루 걸음 수를 달성하지 못하면 포인트는 전혀 적립되지 않나요?
아닙니다. 일정 기준 이하이더라도 주간·월간 누적 기준으로 일정 걸음 수를 넘기면 포인트가 일부 적립됩니다. 꾸준함이 중요합니다.
건강생활실천지원제도로 적립한 포인트의 유효기간은 얼마나 되나요?
포인트는 해당 연도 기준으로 운영되며, 미사용 시 소멸될 수 있으니 사용 기간과 소멸일정을 꼭 확인하세요.
8. 마무리
건강생활실천지원금제는 단순한 걷기 앱이 아닙니다.
국가가 주도하는 보건 인센티브 정책이며, 실천한 만큼 현금처럼 사용 가능한 포인트로 보상받는 똑똑한 건강관리 방법입니다.
특히 걷기만으로 포인트를 얻고, 생활에 필요한 물품까지 구매할 수 있다는 점에서 많은 국민이 실천 의지를 높이고 있죠.
지금 바로 ‘The건강보험’ 앱을 설치하고 내 건강 상태를 확인해보세요.
걸음수 체크와 포인트 사용까지, 건강한 습관을 만드는 첫걸음이 될 것입니다.